Avec la sophrologie, il est possible de trouver une bonne harmonie entre le mental et le physique. Cette méthode thérapeutique naturelle est idéale pour travailler la respiration et la relaxation. Ces dernières années, les séances de sophrologie en ligne sont très prisées.
A la découverte de la sophrologie !
La sophrologie est une technique qui aide les gens à vivre de manière plus équilibrée au quotidien. Elle a été mise en place par le Dr Alfonso Caycedo. Celui-ci s’est inspiré des autres techniques thérapeutiques naturelles :
- Hypnose
- Yoga
- Aromathérapie
- Lithothérapie
Une séance de sophrologie est proposée par un sophrologue qualifié. Ce professionnel ne peut exercer sans le suivi d’une formation en sophrologie d’au moins 300 heures. Aujourd’hui, les séances de sophrologie en ligne s’avèrent aussi pratiques. Cette discipline est très sollicitée pour retrouver la confiance en soi et pour permettre d’avoir une vie plus zen. En effet, la séance permet de penser de façon positive. La sophrologie peut être pratiquée pour se soigner ou pour prévenir les maladies. Il convient de savoir que la sophrologie peut être pratiquée sur un enfant, un adulte ou une personne âgée.
Séance de sophrologie : les avantages
Beaucoup de travailleurs luttent contre le stress à travers la sophrologie. Celle-ci est aussi efficace pour surmonter un deuil et éviter une dépression. En pratiquant la sophrologie, il est plus simple de retrouver une bonne nuit de sommeil. Pour tout dire, l’intervention du sophrologue consiste à limiter les réveils nocturnes. Le sujet peut facilement retrouver un sommeil plus réparateur. Grâce à la sophrologie, le corps et l’esprit peuvent facilement se préparer à un grand changement dans la vie :
- Déménagement
- Grossesse
- Promotion
- Licenciement
Désormais, il est aussi devenu tendance de perdre du poids à l’aide de la sophrologie. Le sophrologue aide la personne à changer ses habitudes alimentaires. Il prépare son corps à aimer et à apprécier le sport pour rester en bonne santé et à perdre les kilos en trop.
Comment se passe une séance de sophrologie en ligne ?
Réaliser des séances de sophrologie en ligne est devenu bénéfique par rapport aux séances en cabinet. A vrai dire, les gens sont plus ouverts lorsque le sophrologue intervient à distance. Les différents exercices sont réalisés par visioconférence : visualisation, concentration, respiration et relaxation. Toutefois, le travail du sophrologue se base entièrement sur la première consultation. Il évalue les objectifs, les attentes et les besoins du sujet. Ainsi, il sera plus simple de déterminer le type de suivi à proposer. Il en est de même pour le nombre de séances à proposer. A la fin de chaque séance, le sophrologue demande toujours les ressentis de la personne pour améliorer au mieux les séances et identifier l’évolution du sujet.